Nei giorni di pausa, una riflessione su lavoro creativo e nutrimento: proteggere uno spazio in cui la creatività possa respirare.

Il dialogo interno può restringere l’attenzione e irrigidire il gesto. Riconoscere il giudizio permette di studiare con meno pressione.

Le micro sensazioni del corpo che anticipano il gesto: come l’interocezione guida tecnica, suono ed equilibrio. Un body-scan in 30 secondi.

Cosa accade al sistema nervoso mentre studiamo o suoniamo? Un viaggio dentro e fuori la ‘finestra’ in cui nasce la vera presenza musicale.

Mindfulness per musicisti: come ritrovare presenza, respiro e stabilità nel gesto musicale con un esercizio semplice.